男性游泳的好处 三大好处你都了解吗
1、按摩、护肤性-由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
2、减肥-水中健身操运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪为主。
3、增肥-相对于瘦体型的人而言,在水中运动后配合科学的膳食,能适度增加皮下脂肪和肌肉。
方法/步骤
1按摩、护肤性-由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,有效避免并减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时,还能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。
2减肥-水中健身操运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪为主,因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。
3增肥-相对于瘦体型的人而言,在水中运动后配合科学的膳食,能适度增加皮下脂肪和肌肉。由于体表散热刺激和浮力压力刺激,反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变的柔韧和谐。
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