红薯适合晚上吃吗 红薯有哪些营养价值
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1、晚上是可以吃红薯的,但是吃红薯最好的时间应该是中午,因为吃完红薯之后,里面的钙质在下午的阳光照射下可以很好的被我们的身体吸收,吃红薯的时候尽量不要空腹吃,因为红薯里面含有较多的碳水化合物,所以空腹吃可能会出现反酸,烧心的情况。
2、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
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