鸡米花怎么做不胖 7个步骤做出吃不胖的鸡米花
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1、鸡米花吃不胖的制作所需材料:鸡胸肉1块,鸡蛋1个,葱、姜、八角、料酒、胡椒粉、酱油、蚝油、面粉、面包糠适量。
2、鸡胸肉洗净,切成大小差不多的块。
3、葱切段、姜切丝、八角少许。
4、把切好的鸡胸肉、葱段、姜丝、八角放到一起,加酱油、蚝油抓匀,腌制1时左右。
5、把鸡蛋打入碗中打散,半碗面粉、面包糠都各自倒入碗中。将腌好的鸡丁依次沾上面粉、全蛋液,最后裹上面包糠。
6、烤网上铺一上油纸,将做好的生胚放到上面。
7、放到光波炉下层烤架位,选择光波组合二(光波组全键按三下),时间设置成10分钟,按启动即可。
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