健身可以吃奶酪吗 能不能在健身期间吃奶酪
经验1.92W
1、不建议吃奶酪,因为作为浓缩的牛奶制品其脂肪和热量都非常之高,每百克奶酪的热量达到1372千焦,脂肪含量达到23.5克,特别是对于减肥人群可能是“致命”的伤害,但是其蛋白质含量也是非常之高的,真是让人纠结的食物。
2、建议将它放在放纵日来食用,通常每周我们都会安排一次放纵日来帮助我们更好的健身,同时也犒劳一下辛苦的自己,此时食用奶酪可能是最佳的办法。
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