立秋了吃什么养生 立秋了吃何养生
1、立秋时天气比较干燥,多有秋燥的现象,可以吃一些具有滋阴润肺功效的食物,如西瓜能够起到生津止渴,除烦,利小便的功效;白萝卜能够起到清热解毒,健胃消食,化痰止咳,顺气利便,生津止渴,补中安脏的功效。
2、竹笋和丝瓜能够起到清热化痰的功效;冬瓜其药性偏凉,能够起到清热消痰的功效;百合能够补益心肺;豆腐能够起到清热润燥的功效;石榴能够起到生津止渴除烦的功效;花生能够补肺润肺。
3、要少食辛辣刺激油腻性食物,否则的话可能会加重秋燥的现象。平时要适当的体育锻炼,增强体质,要养成良好的生活习惯,早睡早起,晚上不要熬夜。若是出现咽喉疼痛等症状,可以口服些中成药,如蒲地蓝消炎口服液,蓝芩口服液等药物,能够起到清热解毒利咽的功效。
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