麻辣孜然豆干怎么做 简单几步做出麻辣孜然豆干
1、豆干冲洗干净,切成三角形备用。
2、平底锅入油烧热倒入豆干,煎至两面金黄色。
3、取一个碗,倒入孜然粉、辣椒粉、花椒粉和白芝麻。
4、把配料倒入锅中跟香干一起拌匀。
5、加盐调味,出锅前撒上葱花。
6、豆干中不但含有丰富的植物蛋白还含有一些卵磷脂,另外,微量元素锌,镁以及硒等营养成分也是豆干中最重要的存在,平时人们使用度高,吸收这些营养以后能促进脑部发育,也能提高记忆力。另外,豆干保留了黄豆中的大量大豆异黄酮,这种物质被人体吸收以后,能促进雌激素分泌,而且能调整乳腺,对雌激素的反应,可以防止乳腺发生癌变也能降低乳腺增生的发病率。
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