小鸡馒头怎么做 馒头的营养价值
1、小鸡馒头的做法:准备普通小麦粉约650g、酵母约4g、水195ml左右、少量色素和可可粉。揉成光滑面团,盖上保鲜膜发酵。手指戳一个洞下去,不变形,既发酵好。取少部分白面团,加入适量红曲米粉,揉匀备用。同样取部分白面团,加入适量可可粉,揉匀备用。
2、白面团,充分揉捏排气,分成小剂子,每个剂子都搓圆。制小鸡的头顶鸡冠,这个面片要厚些,一切为二。取其中一半,用剪刀剪出鸡上冠,另一半制小鸡的下鸡冠。平分切为四半,做小鸡的嘴巴。平分切为八半,取其中一半,用剪刀剪开,用吸管,做出眼睛。所有“零件”都如此贴上去。粘不住时,蘸些水。二次发酵,冷水上锅蒸即可。
3、馒头的主要营养成分包括碳水化合物、淀粉、蛋白质、多种微量元素、维生素等,全麦馒头额外含有膳食纤维。面团发酵过程中,酵母菌分泌植酸酶,分解植酸,使面粉中的钙、铁、镁、锌等微量元素利用率上升;乳酸菌产生乳酸,使多种矿物质形成更可融的乳酸盐,提高其利用率;此外还产生B族维生素,增加氨基酸含量,提高馒头的营养价值。
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