降低胆固醇的水果 哪些水果降低胆固醇
1、山楂,山楂是天然的降脂药,里面含有丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质,可以促进、改善微循环和降低胆固醇排泄。
2、猕猴桃,猕猴桃也叫奇异果,里面含有丰富的维生素C,可以促进血液循环,降低血液胆固醇和甘油三酯,同时猕猴桃还含有精氨酸等物质,对防止血栓形成也有很大的功劳。
3、苹果,苹果中含有苹果味甘酸,含有丰富的果胶和多种对人体有利的微量元素,这些物质进入人体后可以净化血液,降低胆固醇,缓解高脂血症的症状。
4、红提,红提中含有大量的果糖、葡萄糖,丰富的苹果酸、酒石酸、柠檬酸,含有大量的蛋白质和微量元素,多种维生素和氨基酸,经常食用可以清除体内自由基,阻止血小板的聚积,防止人体低密度脂蛋白氧化,减少血小板凝集可以防止血栓的形成,同时也可以清理血管壁上积存的脂肪和胆固醇,因此具有明显的降胆固醇作用。
5、香蕉,香蕉含有明显的降压、降脂作用,因为香蕉中含有丰富的元素钾,钾可以预防血压的升高,也可以清理血液中的胆固醇,因此可以净化血液,防止高脂血症和高血压的发生。
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怎么种植马铃薯
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