瘦人怎样增肥,增肥的方法
1、选择正确的辟谷方法
2、进入辟谷状态
3、辟谷期间
4、复食期间
方法/步骤
1选择正确的辟谷方法:好好吃饭,好好学习语音课,加强体育锻炼,看一些免费辟谷日记,给自己制定一个辟谷方案,选择正确的辟谷方法。辟谷方法总共有八种,包括信息辟谷,自然辟谷,意念辟谷,导引辟谷,符咒辟谷,禅修辟谷,点穴辟谷,符咒辟谷,现在最常见的是信息辟谷,可以选择信息辟谷。
2进入辟谷状态后,前三天会有气冲病灶的现象,脑力劳动着,主要表现会是头疼,但是这种现象一般二十四小时就过去了,不用放在心上。
3辟谷期间,不会饿,但是会感觉到馋,这时候可以喝蜂蜜水什么的,馋感会慢慢消失,总之这都是正常的。辟谷七天时,状态明显变好,体重有所下降,皮肤变好,身轻如燕,这时候就可以复食了。
4复食期间,是什么都可以吃,但是切莫暴饮暴食,那样不太好,要慢慢加量,要不然好不容易调理好的肠胃,就要开始出毛病了,达不到增肥的效果。
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