心情不好该怎么放松?
每个人都有心情不好的时候,比如考试失利,失恋分手,被领导训斥等等烦心的事都足以让你心情跌入谷底,那么心情不好时做什么可以放松自己的心情呢?让自己把所有的坏情绪都抛诸脑外呢?下面我就介绍几种方法让自己暂时放松下自己的心情。
工具/原料
健身卡或钱
全神贯注的心
方法/步骤
1听歌。音乐是直达心灵的一种语言,心情不好时最好不要听伤感的情歌,更推荐旋律更快的,节奏感强的,最好是自己听不懂意思的英文歌,这样很容易激发自己的亢奋度。
2健身。在健身房里让自己运动起来,用尽全力的在跑步机上跑步、去打沙袋、举哑铃等,总之让自己大汗淋漓,再去浴室洗个澡,也许会有说不出的舒适感。
3跑步。随风奔跑,自由飞扬,一路奔跑,一路歌唱,是不是有一种心在飞,人也在飞的感觉呢?想到郁闷处,怒吼一声,所有的坏情绪统统不见。
4听笑话故事。也许你听听别人出的糗,看看别人遇到的尴尬事,听一段幽默的笑话故事,看一段搞笑的视频片段,看一张搞怪的图片,相信你的坏心情早就不知飞到哪里去了。
5找人倾诉。这是一种很有效的方法,有一个熟悉或陌生是人分享你的心情,由别人帮自己开解,给自己排忧解难,坏心情立马抛诸脑后。
6最好的方法,当然是自己努力把问题解决掉,没有了问题,自然就没有坏心情了。当然已经发生的不可解决的问题,那就乐观的去面对、看待吧,既然过去了,那就不要再想了,总有其他路可以走。
注意事项
想放松,就要全神贯注的去做,不要再去想烦心的事。祝大家每天都有一个好心情!
乐观的心情,适当的调节,并不仅仅只有在心情不好的时候才用。每天都可以放松一下。
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