高血压饮食上应该注意什么?
方法/步骤
1控制热能的摄入,每餐不要过饱,因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低,从而引起血压的显著波动。
2多吃新鲜水果、蔬菜,少吃动物内脏如肝、心、肾等。禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压。
3可适当吃些鱼和大豆以及制品,多食含钾、镁、碘和锌高的食物,但是要注意避免某些食物与药物之间的不良反应。
注意事项
高血压患者需要严格控制烟、酒。吸烟有害健康,人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。寒冷会使血压升高,高血压的并发症发生率上升,这在气温骤降时尤为明显,因而高血压患者应在冬季作好保暖工作,特别是四肢和头面部的保暖。
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