睡觉打鼾怎么办
如果是两个人在一起睡觉的,其中有一个人睡觉打鼾,是严重影响别人休息的,所以我们要及时采取方法来治疗,这样才能不影响别人的。
方法/步骤
1第一,睡觉打鼾就要经常锻炼的,从而减轻体重。因为睡觉打鼾跟肥胖是分不开的,所以减肥是必要的。
2第二,如果有睡觉打鼾的状况,就要避免服用一些镇静的药物或是酒精,以免造成肌肉松驰,或是打鼾的情况增加。
3第三,睡觉打鼾有可能是鼻腔过敏、呼吸道受到感染引起的,所以要尽早治疗,平时也要禁止抽烟喝酒,这样可以缓解打鼾的状况的。
注意事项
注意睡觉打鼾平时也可以采取侧卧的姿势,不要一直保持一种睡觉姿势,这样也可以缓解睡觉打鼾的症状的。
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