空腹可以喝牛奶吗
方法/步骤
1牛奶中含有大量的蛋白质等其他的营养元素,所以喝牛奶对人们的身体有很大的好处,所以大人、小孩还是老人都有喝牛奶的习惯,但是牛奶中的蛋白质都是属于大分子的,有的人身体中没有分解大分子的酶。
2所以有的人喝完牛奶之后那些大分子分解不了,就不能被身体吸收,有的人甚至还会拉肚子,也是这种原因所引起的,但是这些跟空腹喝牛奶是没有关系的,而且空腹当然可以喝牛奶了。
3空腹喝牛奶对身体没有坏的影响,但是空腹喝牛奶,牛奶中的营养物质不容易被身体吸收,那么这里建议我们吃点谷类的饼干、面包或者是其他的谷类食物,然后在喝牛奶,这样牛奶中的营养就被大量的吸收了。
注意事项
空腹是可以喝牛奶的,但是为了达到补充营养的目的,我们尽量要在喝牛奶之前吃点谷类的食物然后再喝牛奶,这样一天的营养就够了,在其他餐点的时候再吃点蔬菜和水果就完美了。
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