晚上喝茶的坏处
晚上喝茶的坏处有以下几点:
1. 影响睡眠:茶叶中含有咖啡因和茶碱,两者都是中枢神经兴奋剂,会刺激大脑皮层,使人兴奋,影响睡眠。
2. 加重胃肠负担:晚上喝茶会增加胃肠负担,使肠胃处于高度兴奋状态,容易引起胃酸逆流、胃肠不适等问题。
3. 影响吸收营养:晚上喝茶会促进肠道蠕动,加速排泄,从而影响对营养的吸收。
4. 增加膀胱负担:晚上喝茶尤其是较浓的红茶、普洱茶等会刺激膀胱,增加膀胱负担,可能导致夜尿症等问题。
综上所述,晚上喝茶的坏处较多,建议晚上不要喝茶或少喝。如果需要喝茶,可以选择低咖啡因、低茶碱的白茶、绿茶等。
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