下午几点喝茶会影响晚上睡眠

喝茶的时间因人而异，但如果下午晚些时候喝茶，如晚上7点或更晚，可能会导致晚上睡眠受到影响。茶中含有咖啡因和茶碱等成分，这些成分可以刺激中枢神经系统，使大脑保持清醒状态。此外，茶叶中的某些化合物也可使身体和大脑更加兴奋。因此，如果在晚上喝茶，可能会导致失眠、易醒或睡眠质量下降等问题。建议在晚上6点之前不要喝茶，如果需要饮用热饮，选择无咖啡因的饮品，例如草本茶或蜂蜜水等。