什么时候喝茶不影响睡眠
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通常来说,在晚上睡觉前两小时喝茶会影响睡眠。但是,不同的茶有不同的因素影响睡眠,以下是一些常见的茶和建议的饮用时间:
1. 红茶:在晚餐后饮用较为适宜,因为红茶中含有咖啡因,会刺激中枢神经,影响睡眠。
2. 绿茶:绿茶中的咖啡因含量较低,因此可以在晚餐后饮用,但最好在睡觉前2-3小时停止饮用。
3. 花茶:可以在晚餐后和睡觉前饮用,但是要注意不要喝太多。
4. 咖啡:不适宜在晚上饮用,因为咖啡因含量高。
总之,要想不影响睡眠,最好在晚上睡觉前2-3小时停止喝茶和咖啡。
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