油腻食物指哪些

油腻食物指的是含有高脂肪和高胆固醇的食物，通常会让人感觉油腻重口，消化不良或引起身体不适。常见的油腻食物包括：炸鸡、炸薯条、油炸鱼、油炸虾、油炸面包圈、炸春卷、油炸饺子、炸丸子、炸鸡排等炸制食品；烧烤类食物、炒菜时使用的大量油脂；牛肉、猪肉等油脂较多的肉类；快餐、方便面、蛋糕等加工食品等都属于油腻食物。这些食物摄入过多会增加体内脂肪摄入过多，长期食用可能对心血管健康产生负面影响，容易引发肥胖、高血压、高血脂等健康问题。