如何保护自己的膝关节不受损伤

膝关节是人体比较重要的部位之一，其运动量很大，也很容易出现损伤，一旦发生损伤就会诱发滑膜炎的发生，可见要想预防滑膜炎我们就要保护自己的膝关节。

方法/步骤

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要想预防膝关节不受损伤，首先要对膝关节进行保暖。现在正处于夏季，并且已经入伏，很多人避暑还来不及，怎么可能想到还要进行保暖呢？就是因为这个错误的认识，很多人都忽略了或者不知道去对膝关节进行保暖，等因为膝关节着凉而患上滑膜炎以后，才追悔莫及。

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膝关节是平时使用比较频繁的关节之一，在频繁的使用过程中很容易出现磨损，或者外伤，尤其是穿着高跟鞋爬山、爬楼梯时，膝关节的磨损程度就会更加严重，长时间只使用不进行维护，就很容易使膝关节患上滑膜炎。

注意事项