尿酸高怎么吃能降低尿酸 如何能快速降低自己的尿酸值
1、多喝水增加排尿量:多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外。
2、多吃素食:大多数的肉里嘌呤含量都很高,所以痛风患者比较适合多吃蔬菜。
3、西红柿炒鸡蛋是痛风患者的好菜肴:西红柿炒鸡蛋里面营养丰富,而且里面含有的嘌呤也很少,不但不会增加痛风患者的嘌呤负担,还可以增加痛风患者的营养摄入,真的是一个非常好的菜。
4、不吃油炸食品:油炸食品虽然含有的嘌呤量很少,但是它特别不利于我们尿酸的排出,所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。
5、坚决不吃肉:降低指标期间,一口肉也不要吃,尤其是鸡鸭鹅,虽然猪牛羊相对的含量少一些,但是如果你想要彻底的降低下去,就坚持忌口,不要食用,控制自己的饮食。
6、喝牛奶:牛奶不仅不会增加嘌呤含量,相反,适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值,一天也不要喝多,1-2袋最好,而且不要空腹喝哦。
7、保健品辅助:可是的选择保健品也是有利于痛风的治疗的,但是只能起到辅助的作用而且一定要长期坚持吃。
8、多吃水果:水果是非常有营养的,而且水果里面含有嘌呤非常少,所以痛风患者应该多吃一些水果不但对身体非常有好处,增加了营养的摄入而且也不会造成痛风的加重,西瓜就是一个非常好的选择,因为西瓜不但水分很足而且有利尿的作用,可以帮助痛风患者降尿酸更多的排出体外。
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