血糖偏高怎么办 有哪些方法可以改善?
1、调节饮食
2、多运动
3、调整用药
4、自我放松与情绪调节
5、增强免疫力
6、检测血糖
7、增加无糖液体的摄入
8、减少失眠
方法/步骤
1调节饮食:一定要调节好自己的饮食,少吃一些辛辣的食物,对于一些多盐、多酒精的食物,yii的那个要注意。
2多运动:要经常进行运动,每天可以做一些适宜的运动,例如散步、体操等,这些运动不但可以提高生活的质量,还能够改善血糖。
3调整用药:尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比,药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。
4自我放松与情绪调节:血糖偏高的时候,则可以通过放松运动来缓解压力哦,这样对于降低血糖是有很好效果的。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
5增强免疫力:感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。因此,虽然在这种情况下您的胃口不好,吃的较少,仍然需要继续用药来控制血糖,有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间,具体该怎样办,您需要去征求医生的建议。
6检测血糖:增加血糖监测频率及进行其他检测血糖,超过了医生为您制定的血糖范围时,您就需要每两小时测一次血糖,直到血糖降至正常为止。
7增加无糖液体的摄入:脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~3升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。
8减少失眠:失眠会诱发血糖升高,导致血糖持高不下。而引起失眠的原因很多,应努力消除诱因
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