孕期保健操让你远离感冒困扰
方法/步骤
1揉颈:五指并拢紧贴颈部两侧,沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,增强机体抗病能力。注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。
2擦脸:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;摩擦时力度要适宜,不宜过重。
注意事项
大部分的准妈妈在怀孕之后还是要坚持进行工作的,而办公室的环境不可能为了你一个人而改变,所以,如果孕妇自己再不做好保健工作,那么就很容易受到感冒这种疾病的侵袭。感冒虽小,对于胎儿的健康营养却很大,而现在要想预防感冒并不是一件困难的事情,只要你学会了上面的这套操就能够起到很好的预防功效。其实,这套操的动作很像眼保健操,主要通过揉搓的形式就可以完成了,在工作之余做上一做,相信,你的宝宝一定会更健康。
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