1周瘦腿计划 快速瘦出玉腿

一个女性如果没有一双美丽的双腿，那就很难成为办公室的女王和生活中的女王，因此不少的女性也会因为腿部的肥肉时常感到烦恼，可是光烦恼也是没有用的，我们必须要付出相应的行动，那么要怎么做才能够瘦腿了。在这个世界上，每一周都有七天的时间，因此我们的女性能够制定一周的瘦腿计划，快速地瘦出玉腿，让别人对自己刮目相看。

方法/步骤

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简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经 赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

2

加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条 一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

3

纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织 带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!

4

除了雕塑曲线，还能亭亭玉立 家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

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放松肌肉组织，升肌肤紧实度 跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

6

利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动 当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

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全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿 假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔!

注意事项

腿部肥胖会让我们女性朋友们在无论冬天还是夏天，都不能够穿过于性感的裤子和鞋子，因此为了让自己变得更美，也为了穿上自己喜爱的服装，我们的女性朋友们来按照以上的一周计划来进行腿部的瘦身，帮助自己尽快的瘦下来。