总是感到很困，是什么原因

这几天明明我每天睡觉的特别早，上班的时候还老是觉好好累，总是很想睡觉，一点精神也没有，这些天什么工作也不想作，整个人成天也是晕沉沉的，最近也没有发什么也不高兴的事，工作也跟以前一样的。那么，总是感到很困是什么原因引起的？

方法/步骤

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因素一：调节一下自己的情绪心里，心里压力过大，情绪焦虑，都会引起睡眠质量不好，注意力不集中，精神低落，平时多以积极的态度对待生活。

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因素二：精神不足，造成的原因很多，有的是因为某类疾病，有的是因为某些不合理的习惯，也有的是长年累月的操心造成的。先去医院做个全面的检查和去中医诊所好好的望闻问切一下。

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因素三：否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎，心肌缺血的疾病的可能。可以你做心电图看看是否是心肌缺血可能。血常规检查是否是贫血。还要可以抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。

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因素四：想睡嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确，而且女人和男人也不一样，女人也有可能怀孕，体虚等引起嗜睡。

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因素五：一般是属于季节原因，俗话说春困秋乏，这是季节变化的，一般来说每个季节睡觉一般在七八个小时就够了，这种情况可以你可以找点事情做，再就是可以喝点咖啡提提神，一般过段时间就会好的。

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因素六：睡眠习惯导致的，因为你的睡眠时间过晚，已经超过了人体的黄金睡眠时间，人的黄金睡眠时间是11-2点，如果这个时候你没有很好的休息，那么你白天睡一天也不解乏的。

注意事项

成年人每天睡眠量7-8小时为宜，过多或过少都会导致精神差，所以要想在白天不犯困，要先保证晚上的正常睡眠时间。