体热怎么办 如何进行调理呢?
1、薄荷煎汤或熬粥
2、冬瓜皮煎汤或熬粥
3、莲子熬粥
4、苦瓜
5、莲子心
方法/步骤
1薄荷煎汤或熬粥:薄荷性凉,可以清热祛湿,有效清除腹中的浊气,去除体热引发的口臭等。取薄荷15克洗净,放入锅中,加水煎煮,去渣取汁放于碗中。再将锅置于火上,放入大米100克和适量的水,大火烧开之后改小火,熬煮成粥。待粥熟之后,加入薄荷汁,略煮片刻即可食用。
2冬瓜皮煎汤或熬粥:冬瓜皮能利水祛湿,有效缓解体热引发的头油多、脱发、头皮屑多等。取干冬瓜皮30g洗净,用纱布包好。将黑豆和大米各50g分别浸泡。锅置于火上,放入纱布包、黑豆和适量水,大火烧开后改成小火,煎煮20分钟。取出纱布包,放入大米,烧开之后改成文火熬煮成粥即可。
3莲子熬粥:莲子具有固精收涩安神之功效,能够有效缓解湿热内积引发的大便不规律、大便次数多等症状。取黄豆60克,山药30克,莲子20克,冰糖适量置于锅中,加水适量,浸泡30分钟之后上火煎煮30分钟至粥熟即可食用。
4苦瓜:苦瓜可以清热泻火,芹菜疏肝清热,两者搭配,坚持食用能够有效缓解体热引发的口苦、眼睛干涩、脾气暴躁等症状。取苦瓜、芹菜各150克,芝麻酱、蒜泥、食盐各适量。苦瓜去皮、瓤,洗净切丝。芹菜洗净切段。将苦瓜和芹菜分别焯熟,用凉开水过一遍,沥干水分。芹菜、苦瓜加芝麻酱、蒜泥、食盐调拌均匀即可。芹菜是疏肝清热的药食两用之物,苦瓜可以清热邪火。
5莲子心:莲子心可以清心去火,能够有效缓解体热引发的睡眠不安、舌尖疼痛,心烦意乱等症状。取莲子心适量,用开水冲泡,加盖焖10分钟,频频饮用。
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