夏天吃什么水果好 4种水果
1、橙子
2、含维生素C的水果
3、适量摄取黄红色蔬果
4、西瓜
方法/步骤
1橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 科学家研究结果显示,如果每天能够喝几杯橙汁的话能够很好的增强体内的维生素C和胡萝卜素,这样对于防晒美白是有相当好的效果的,建议大家每天都喝一点哦。
2含维生素C的水果能够抑制黑斑的形成 维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的效果,多补充维生素C还可以预防皮肤老化,增强皮肤的防晒效果,有利于皮肤的弹性。
3适量摄取黄红色蔬果 红橘黄这种蔬果有比如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等这些蔬菜当中有大量的胡萝卜素也能够抗氧化,很好的增强皮肤的抵抗力,特别要给大家提一下的就是番茄,每天多吃一些番茄能够很好的防晒哦。
4夏天也应该多吃西瓜 因为西瓜含水量是相当高的,能够很好的补充人体水分的流失,西瓜当中含有氨基酸很容易被皮肤吸收,具有防晒和滋润肌肤的功效,夏天又是西瓜的当季期,爱美的mm一定要多吃一些哦,既好吃又可以美白防晒,何乐而不为呢?
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