不吃晚饭一个月可以瘦多少斤 用什么方法最好
1、早餐午餐营养丰富:瘦2-4斤
2、有些人在生活中会选择不吃晚饭,但是在早上、中午的时候会相对吃的比较丰盛一点,这样算下来,一天的总摄入量也是不少的,如果是这样子的话,就每顿饭八分饱、平时没有运动来算的话,坚持一个月,瘦2-4斤是可以的。
3、早餐午餐一般般:瘦6-10斤
4、如果一天中晚饭不吃,而早饭、午饭吃个六分饱的话,同时坚持每天运动,运动在40分钟左右的话,一个月下来,瘦6-10斤也是可以的。
5、早餐午餐按减肥食谱来:瘦10斤以上
6、不少人下定决心要减肥,除了不吃晚饭之外,早饭、午饭也是严格的按减肥食谱来,而且只吃五分饱,每天也坚持运动,这样子一个月下来,就可以瘦10斤以上了。
7、虽然理论上这样子说,但具体能瘦多少也是因人而异的,而且对于想减肥的人来说,如果体质比较差,节食反而可能会给身体带来不小的危害,所以小康还是不建议大家贸然节食。
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