经期减肥需注意什么
方法/步骤
1首先,要保持营养的均衡,量可以适当少,但是种类不能少。因为在经期,是女性身体最弱的时候,身体大量出血,有很多营养随之流失。所以在这个时期,我们更要注重营养的均衡。
2其次,减肥的程度要适可而止。现在很多女性明明瘦的跟个竹竿似的,还是要减肥。这种状况是最要不得的,因为,很多脂肪是我们身体的一个防护罩,可以增加我们身体免疫力。加之,经期又是一个对女性而言十分特殊的时期,减肥万不可过量。
3最后,不要着凉和过度运动。经期着凉,很可能会引发痛经。过度的运动会让身体的损耗很大,导致抵抗力的降低。在经期的时候,本身的免疫力就会下降,如果再着凉和过度运动的话,对女性的身体损耗可是很大的。
注意事项
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