哪些食物对肠胃好
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消化不良主要与我们日常生活中的饮食有关系,特别是消化功能不好的人和长期坐办公室的人,这类人群很少进行运动,特别容易得上消化不良。今天让我来为大家分享哪些食物对肠胃好。
方法/步骤
1粗粮纤维可以使肠道中的食物变软、能促进肠道蠕动的作用,我们要多吃一些地瓜、红豆和豌豆,还要吃玉米和小米以及小麦等食物。
2白萝卜营养丰富,它富 含了非常多的维生素,能促进胃肠的蠕动,可以蒸着吃,或者做汤的时候吃,起到通气的作用,可以治疗消化不良。
3酸奶不仅营养高,还含有益生菌和乳酸菌成份,每天晚上饭后半小时左右,喝一杯酸奶,能软化粪便,增进消化。
注意事项
标签:肠胃
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