吃姑娘果的好处和坏处 吃姑娘果的好处和坏处是什么
1、好处
(1)益气补血
姑娘果的味道酸甜可口,其中的维生素C和铁元素的含量较高,而维生素C和铁元素结合可以增强人体的造血功能,有益气补血的功效。
(2)降血压
姑娘果中含有大量的生物黄酮,而生物黄铜除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用,平时血压高的人群可以多吃。
(3)增强抵抗力
姑娘果中含有丰富的生物黄酮和维生素C,生物黄酮和维生素C都具有促进代谢、增强人体免疫力等作用,其次,在姑娘果肉中还含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分,食用姑娘果还可以为身体补充其他营养素,具有一定提高人体免疫力的作用。
2、坏处
(1)引起肠胃不适
姑娘果是营养价值比较高的水果,适量食用一般不会有什么危害,但由于姑娘果属于凉性水果,如果过多食用的话,可能会引起肠胃不适,导致腹胀、腹泻、腹痛等症状。
(2)导致发胖
姑娘果含有丰富的营养元素,比如各种维生素、氨基酸等,其中含糖量也非常高,所以姑娘果不宜多吃,如果长期过量食用,是很容易发胖的。
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