铅球怎么扔 扔铅球方法
1、持球后一定要调整身体及神经系统的兴奋度。具体的方法是;大喊一声。吸气后憋气到整个动作完成铅球出手时吼出这口气。
2、侧对投掷方向两脚左右开立约与肩同宽或稍宽,左脚向后移半脚掌。这样的站立便于骻关节的转动。
3、左臂的放在右膝前。这样的位置便于躯干向右扭转。
4、背部应平行地面或稍高;两眼向前下方二至三米处看。
5、右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积积收缩,用以加快铅球运行的速度。同时左臂向胸前向左上方摆动至体侧并制动使身体转至左侧对投掷方向。同时两腿充分蹬伸,抬头,右臂快速而有力地将球推出。
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山头火命遇什么最旺
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坐龙观音怎么供奉
坐龙观音通常以香炉供奉,可以在香炉上点香,并向观音像前上香。供奉时,可诚心念诵观音经文或心中默念虔诚的祈愿。此外,也可以摆放一些鲜花、水果或其他供品,表示虔诚与敬意。供奉时要心存诚意,表达对观音菩萨的尊敬和感恩之情。...
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扫墓供奉贡品怎么摆放
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泡泡水制作方法
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