调理脾胃最快的方法 脾虚的人如何选择食物
1、生活方式的调整要注意心平气、细嚼慢咽,避免焦虑、抑郁;
2、饮食的调整,如戒烟、戒酒、避免辛辣刺激性大的食物、避免难以消化的食物、避免产气的食物;
3、注意合并症的处理。中国是幽门螺杆菌高发区,55%-60%的人患有幽门螺杆菌,如合并幽门螺杆菌感染应进行根治治疗,通过标准化4联方案进行治疗,80%人可获缓解;
4、对于胃肠动力不佳以及消化能力不足的人,可以使用调节胃肠动力药及改善消化的消化酶,部分患者还可以加用益生菌来治疗。
5、脾虚的人如何选择食物?
(1)宜食食物
具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
(2)忌食食物
性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
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