减肥可以吃胡萝卜吗 减肥能不能吃胡萝卜
1、减肥期间可以吃胡萝卜,但是要适量。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式存在身体当中,带来肥胖。而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。在减肥期间,主食可以粗细搭配,适度适量。另外,新鲜的蔬菜、水果不能少,胡萝卜是属于新鲜的蔬菜,含有丰富的膳食纤维、矿物质和β胡萝卜素,还有其他的维生素,适量食用,身体有益健康,也有益于营养。
2、另外,胡萝卜里面的膳食纤维,也可以增加饱腹感,减轻减肥期间的饥饿,利于减肥期间控制饮食。同时胡萝卜里面的膳食纤维,也可以延缓糖和胆固醇的吸收,同时吸收肠道当中的水分,能够帮助规律的排便。胡萝卜也属于健康食品,能量密度并不高,不会带来更多的热量,但是如果胡萝卜吃的过多,对身体也有影响,会造成高胡萝卜素血症,减肥期间可以适量吃胡萝卜。
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