体内湿气重怎样祛除 再不了解这几项 养生道路就越走越远了!
1、按压百会穴,在头顶正中的位置。2、按摩大椎穴,位于颈部和背部交界处突出的骨头。3、按摩曲池穴,位于手肘屈起肘部时出现横纹的外侧段。4、揉搓肚子,刺激神阙穴即肚脐位置。
1、按压百会穴,
在头顶正中的位置。
2、按摩大椎穴,
位于颈部和背部交界处突出的骨头。
3、按摩曲池穴,
位于手肘屈起肘部时出现横纹的外侧段。
4、揉搓肚子,
刺激神阙穴即肚脐位置。
温馨提示
以上穴位按摩的操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2至3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5至10分钟为佳。
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