篮球控球基本功教学 对以后的练习会很有好处的
1、持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球;将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球;将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4、单脚盘球;两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球;两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球;两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球;这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
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1、发球时分前后站位前后站位一般倾向于进攻,发球者在前,这样好处在于,能及时进攻封网,因为首先双打发球发高球情形非常小,都是网前球,发的好的,对方不可能打出进攻球,无论是对方是放前场和后场都能及时进攻;另如果配对两人一人实力很强,另外一人实力非常差,可以用前后站,...
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1、其实林黛玉和薛宝钗他们两个对贾宝玉的感情是不一样的,林黛玉对贾宝玉是爱情,对宝玉是知心。宝玉黛玉是木石前盟,指的是绛珠仙草和神瑛侍者的还泪之说。林黛玉自幼来到贾府,和贾宝玉都在贾母处一块吃住,可谓青梅竹马,两人在朝夕相处中渐渐产生感情。2、薛宝钗对于...