大家知道吃什么能让皮肤变白吗 你人生须知的食物
还在为自己的黑黄皮肤忧愁吗?特别是女性朋友们,遇到小编你今后再也不用愁了,教你打造水润白嫩的肌肤,看看我的秘诀,按着小编的建议去做,皮肤变白是迟早的事。
相信大家都听说过一句话"一白遮三丑",很多亚洲人都会问吃什么能让皮肤变白?不管是男性还是女性,小孩还是老人都会问这个问题。天生皮肤白的人种就不会问这个问题,就像欧美国家,她们大部分地区都属于白种人,她们那里的女孩子却很多喜欢黑皮肤,还特意跑到沙滩上把皮肤晒黑,但是一段时间她们没有晒太阳又会变白。
然而,像我们亚洲地区,是属于黄种皮肤,更多的女孩子觉得白色肤质比较美,特羡慕白种人可以拥有那么白的肤色。
肤质黄黑的女性,经常都是买化妆品来使自己变白,可是这只是一时的解决办法,并不能从本质上变白,而且很多女性买好的化妆品就价格昂贵,也会增加自己的经济负担;要是买便宜的美白护肤品,又担心质量不好,毁了自己的脸。
今天小编要告诉大家的让皮肤变白方法不是通过擦护肤品,而是通过吃一些东西,大家一起来看一下。
第一,多吃富含维生素C的食品;平时就养成多吃富含维生素C的新鲜水果的习惯,比如苹果、小黄瓜、草莓、橙子等等;多摄入富含维C的酸枣、鲜枣、番茄、新鲜的绿色蔬菜等;告诉大家多吃的原因:大量的维生素C有助于还原黑色素,可以预防黑斑和雀斑的生成,使人的皮肤焕发光泽,散发健康的色彩。
第二,皮肤的黑白一般都是与身体内的黑色素相关,大家要尽量少食入有酪氨酸的食品,因为酪氨酸就是黑色素的基础物质,但很多人并不知道哪些食物含有较多的酪氨酸,比如大家经常能够吃到的马铃薯和红薯。在农村地区的百姓就比较频繁的吃这两种食物,我想这也是山村区域很多人较黑的原因之一,当然不会是主要因素。
第三,大家在煮菜的时候总会加醋,很多人可能只知道醋可以作为调味料和除污垢用品,其实醋还有很好的美容作用,为什么这么说呢?因为醋的主要成分是醋酸,它具有杀菌的功能,可以有效的保护皮肤跟头发。除此之外,醋还含有对皮肤有用的物质,如钙、维生素B、氨基酸、甘油、糖分、琥珀酸、醛类化合物和一些盐类。
第四,多食富含维生素E的食物;维生素E主要是人体内脂肪的抗氧化剂,它可以压制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化,以此有效地抑制脂褐素在皮肤上的累积,保持皮肤的白皙,而且还有抗衰老的功能。很多人会问那么富含维生素E的食物有哪些?有卷心菜、菜花、芝麻油、葵花子、菜子油、葵花子油等等。
第五,多吃豆制食品;比如豆浆跟豆腐,它们被称为天然的植物激素。这两种食物都有很好的护巢功能,能够达到润肤的功效。
吃当然是使皮肤变白的主要因素,然而大家的生活习惯也有很大的影响,打个比方:早上和下午有没有去跑跑步,出出汗,排排毒。朋友们要想使自己的皮肤变白,就多吃小编列举的食物,并多做运动,一定能让你们的皮肤变白。
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