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如何判断自己的体质 详解正确的识别方法

生活中每个人的体质都存在一定的差异,了解自身的体质,对于养生有一定的好处,那么如何判断自己的体质,今天小编就来给大家进行一个简单的分析。一起来看看吧!

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法

中医上经常会十分讲究“体质”,而且体质在发病学上面也经常具有两方面的意义。一种是体质存在的特异性决定了致病因素或者是某些疾病的易感性,另外一种是体质决定了某种疾病的发展的一个过程。

所以,体质对于人体健康而言是非常重要的,不过生活中有很多人并不是很清楚自己属于哪一种体质。所以今天小编就告诉大家平时如何判断自己的体质,想要了解清楚就赶紧往下看吧!

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法 第2张

一、如何判断自己的体质

如果大家想要更好地判断自己属于哪一种体质,那么生活中就要了解自己日常的身体状态。例如皮肤的状态、饮食的习惯、睡眠的状态等等,通过这些状态来参考一下常见的体质的分类,接着再进行详细的对比,这样便可以轻松知道自己属于哪一种类型的体质了。

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法 第3张

二、体质有哪些分类

1、平和的体质

一般情况下,形态匀称适中,肠胃功能、大小便正常,睡眠质量比较高,生活中的精力也比较充沛,则属于平和的体质。拥有这一类体质的人群性格一般比较开朗,适应社会和自然环境的能力也比较强。

对于这一类体质的人群而言,他们的身体状态比较健康,不容易得病。生活中可以继续保持良好的生活习惯,保持均衡的饮食。除此之外,平时也要坚持锻炼,保持充足的睡眠,这样才可以让身体更加健康。

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法 第4张

2、气虚的体质

如果属于气虚的体质,那么体型一般是偏胖或者是偏瘦,而且肌肉也是不壮实的。而且气虚体质的人群平时总是会感觉疲乏没有力气,也很容易会出虚汗,毛发也比较茂盛。除此之外,气虚体质的人群脸色会比较苍白暗黄,抗病能力比较弱,性格也比较内向,情绪也十分不稳定,比较胆小怕事。

如果想要更好地调整,建议大家可以多食用一些益气补脾的食物,例如豆腐、鸡肉、大枣、桂圆等等。生活中也可以多运动一下,多饮用一些西洋参茶,这些行为都可以有效改善气虚体质。

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法 第5张

3、阴虚的体质

如果是属于阴虚体质的人群,那么这一类人平时一般是怕热不怕冷,手脚心也会比较热,皮肤也会比较干燥,性格外向好动,性情也十分急躁。如果想要改善这种体质,建议大家生活中可以多吃一些甘凉滋润的食物,多喝一些水。除此之外,平时也要养成多运动的好习惯,这样都可以有效调理阴虚体质。

如何判断自己的体质 详解正确的识别方法 第6张

4、阳虚体质

如果是属于阳虚体质的人群,那么一般体型看上去是白白胖胖的,肌肉比较松弛,手脚也比较冰冷。而且这种类型的体质的人群性格也比较内向,平时很安静。

该种体质的调理方法也很简单,建议大家生活中多食用一些益气的食物,例如核桃、姜、羊肉等等,尽量不要食用生冷寒凉的食物,例如黄瓜、绿豆等等。生活中也要注意保暖,平时没事干的时候也可以按摩一下涌泉穴。

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