马甲线和人鱼线的区别 女性练出来让你更有魅力
每个人都不想腹部堆满赘肉,想拥有令人羡慕的腹肌,而马甲线和人鱼线是拥有腹肌必备的标识。但其实马甲线和人鱼线也有区别,两者并不一样,而且女性比男性更难练出来。
如果你个人的腹部上面没有赘肉,而且还有肌肉的话,就可以在肚脐两边看到有两条直立的线,这就是马甲线了。而人鱼线一般是说男性的骨盆上方有两条相交的线,有点像鱼尾部的形状,故称之为人鱼线。但是,近期在网上掀起了一股人鱼线的热潮,许多爱健身的女性都在晒自己的人鱼线,并说:“人鱼线不仅是男性特有的,女性也可以拥有。”
但是两者仍然是有区别的,首先它们的肌肉所在位置不同。人鱼线是在盆骨上方,处于腹部两侧的两条交叉的线条。而马甲线是紧靠肚脐,位于肚脐两侧的相平行的线条。其实,是关于线的不同。人鱼线一般看作是腹股沟在腹部的延长,马甲线是将直肌和腹肌分开的线。有了人鱼线,可以看到明显的腹肌,视觉效果较强。有了马甲线,能清晰看到腹直肌的轮廓。
如果一个女性身材偏瘦,而且肌肉紧致,那么再拥有一个马甲线将会为你锦上添花。不仅腹部没有较多的赘肉,还有令人羡慕的腹肌。身为女性,看的不仅仅是样貌,有的时候还要看身材,而马甲线一定会为你加分。
另外,一般正常女性的体脂率较男性要高一些,所以女性比男性要更难练出马甲线。如果体脂率过高,那就是肥胖,肥胖不仅影响外观,还会带来一系列的并发症,严重危害身体。从保证身体健康来看,练出马甲线,也是为了能有一个健康的身体。
-
有氧运动怎么做 哪些有氧运动适合在家做
在进行任何有氧运动之前,先进行热身活动,如快走或简单的动态伸展运动来准备身体。在运动过程中要保持适当的水分摄入,穿着舒适透气的运动服装,确保运动区域通风良好。1.快走或慢跑:在家中可以选择在室内进行快走或慢跑。你可以在走廊、客厅或者使用跑步机来进行。通...
-
爵士舞和街舞的区别是什么 这两点就能教你快速区分
爵士舞是一种很知名的现代舞,舞蹈起来节奏动感又急促,极富渲染力。无论是用来舒缓减压还是用来减肥,都是不错的选择。那么对于爵士舞初学者来说,如何才能快速入门呢?对舞蹈有所了解的人都知道,爵士舞是热情开放的舞蹈,它的音乐节奏明快,在做舞蹈动作时活力四射,所散发出...
-
散步可以减肥吗 每天多少步瘦身效果好
跑步带来的减肥效果确实比较明显,但是,像冬天这样的时节,去户外运动显然是不太现实的,对于天生比较懒的你,或许可以采用散步的方法来督促自己达到减肥的效果。虽然我们都知道跑步是一项减脂速率比较快的运动,但是进入秋冬时节之后,对男生女生来讲,真的没有去室外跑步的...
-
运动减肥,无效?改正5大误区想瘦就瘦
导读:每天在跑步机上挥汗如雨的运动;下了班就走着回家;天天做瘦身操……可体重称上的指针却纹丝不动。是不是打击了你减肥的信心?这并不是运动减肥没有效果,而是你犯了以下5个错误!每天在跑步机上挥汗如雨的运动;下了班就走着回家;天天做瘦身操……可体重称上的指针却...