骑行速度怎样控制 有效促进身心健康

大多数人已经逐步习惯了轻松奢侈的生活，而长时间处于这样的生活状态下，就会产生很强烈的厌恶性与惰性。所以，很多人借用骑行来舒缓内心的压力，锻炼身体。

人们生活方式的固化，只可能让他们体味到固定式的文娱方式，这是我们所不愿意见到的。于是，很多勇于创新，敢于拼搏的人开始接受新兴的文娱方式--骑行，来让自己改换一种方式进行生活，改换一种面貌对待，面对生活中的磨砺。

人们对于骑行缺乏基本的认知，就会导致骑行危险的出现。首先在速度的选择上，很多人处于一种茫然的状态，他们不知道在骑行速度的选择上，应该怎么办。其实，具体的骑行没有明确规定速度，所以说速度就需要依据个人实际决定。

说到骑行的速度是由一系列因素决定的，首先就是根据自身体质进行选择。如果自己的体质是那种十分强大的，即便是骑行五公里也不会气喘体乏的，那么就可以稍微骑得快一点，相反的，如果体质较弱，则需要压低速度，控制速度。

还有就是需要根据车辆的不同来实际对待，有的人骑行习惯使用山地车，有的人则比较中意于公路车，这两种车型的不同，速度也不一样。公路车相比山地车速度可能会略占优势，所以山地车骑行者会稍微比公路车慢一点，笨重一点。

还有就是需要根据地形地势进行合适的速度选择，这同时也是出于骑行安全考虑。山地地形，较为陡峭，山石较多，所以一定要适当的降低速度。如果是平路的话，可以稍微快一点，这样可以让自己体验到骑行的刺激与乐趣，愉悦身心。