网友减肥心得 产后妈妈健康减重40斤
导读:为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
第一、排毒
有过减肥经历的jm一定有过这样的感受,我明明吃的很少了,饿得我头昏脑胀了,为什么体重还是没动静呢?此时此刻,你有没有发现,已经很多天没有排便了?这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的mm一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养,剩下没有用的毒素就应该排出去了,减肥时饮食减少,肠胃的蠕动也就跟着减少,造成便秘的情况,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。给大家说个小窍门:晚餐时,只吃一道菜--凉拌青蔬。绿色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一样也可以选几样,切成段,用水焯一下,然后用调味料拌一下,想吃多少吃多少。又不会挨饿,还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。
导读:为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
第二、不要经常秤体重
谁减肥不想一天瘦两斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,减肥的jm一定跟我有过一样的做法。结果是,秤一次,没瘦。称一次,没瘦。为什么呢?吃这么少还是不瘦,运动了,还是不瘦。算了,怎么样都是不瘦,不减了。放弃 这就是为什么很多jm坚持不下去的原因,我们的肉肉是一天长上去的吗?jm的心理是可以理解的,所以减肥时就不要过多的称体重。可以5天,或者一周称一次,这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。
导读:为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
第三、偷吃一次不是不可饶恕的罪过
人非圣贤,孰能无过?面对充满诱惑的美食,谁能每次都抵挡的住呢?偶尔偷吃了一点,减肥的jm就会有无尽的罪恶感,心里会想:为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了。这么长时间的坚持都白费了,就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的jm觉得自己很没用,自暴自弃,放弃减肥。
放过自己吧,吃一点没什么的,可以小小的惩罚一下自己,多做几个仰卧起坐。这才是更现实的,不停地后悔反而会让你放弃坚持。
导读:为了生宝宝,我足足胖了40斤!月子过后我开始了减肥计划,为了不伤身体,我没有使用魔鬼减肥法,而是用多半年的时间慢慢恢复身材。现在和大家分享一些我的减肥经验。
第四、正确对待塑身衣
塑身衣是用来塑身的,想减肥的mm往往对它赋予了过高的期望,用一句广告语来说就是:一穿就变。我们不要对它有过高的期望,也不要忽视它的作用。选一款合适的塑身衣,刚穿着会不舒服。但是坚持穿着,你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中,而且在不知不觉中,你就适应了它,因为你瘦了。
本站美体网小编推荐:
小S透视照遭遇“问价” 身材火辣引人妒忌
瘦身MM必看 下半身减肥15斤
赵薇沙滩比基尼照曝光 狂摆S造型
阿Sa陈伟霆甜蜜热恋 好身材魅力破表
白菜减肥瘦身餐 1周减重4公斤
-
网友教你如何有效减肥瘦腰
导读:随着生活节奏的加快,人们的生活压力也逐渐加大。怎样减压呢?很多女性朋友都会选择暴饮暴食。长此以往也就面临着身材变形的困扰。为了能够得到或者是维持着苗条的身材,减肥成了工作之余又一项重要的日常任务。随着生活节奏的加快,人们的生活压力也逐渐加大。...
-
荞麦面条减肥吗 荞麦面真的能瘦吗?解析颠覆你的认知
荞麦面条作为一种传统的健康食品,近年来在减肥圈中备受关注。很多人认为荞麦面条具有减肥的效果,那么荞麦面条减肥效果如何呢?事实上,荞麦面条作为一种低热量、低脂肪的食物,确实有助于减肥。荞麦面条是由荞麦面和水制成的,不含麸质,因此易于消化和吸收。同时,荞麦面条...
-
减肥茶自制做法介绍 23种花茶让你喝出好身材
减肥茶,大都有清热解毒的作用,对于那些并不十分肥胖,缺少减肥时间和场所的都市人来说,是很理想的减肥用品。而当前除了市场上的减肥茶等,另外还有一部分人自制减肥茶。减肥茶效果瘦身茶减肥茶大都有清热解毒的作用,对于那些并不十分肥胖,缺少减肥时间和场所的都...
-
跳绳减肥会减胸吗 教你快速瘦身的小方法
在日常生活中,由于有很多人经常在工作中比较忙碌,所以没有时间来系统地进行减肥,和维持自己的健康,但是大家又希望利用一些方法,来快速的让自己达到瘦身的目的。在日常生活中,人们通常都因为比较忙碌,无论是在工作还是在生活,从而忽略了自己个人的健康,并且没有时间来进...