柠檬减肥法要了解 让你轻轻松松拥有完美身材
柠檬是我们日常生活中常见的水果之一,其表皮带有独特的清香味。柠檬富含多种维生素、柠檬酸等营养物质,有着很高的食用价值和营养价值。柠檬也被叫做柠果、益母果等。
柠檬减肥法是近些年来流行的一种减肥方法,其起源于日本。所以也被叫做是“家庭主妇式”减肥方法,但现在越来越多的女明星也在尝试这种减肥方法,如:“宋慧乔、赵薇、李孝利”等人。这无疑让柠檬减肥法愈发的受到大家的热捧。而今天小编就来跟大家科普下怎么吃柠檬减肥效果好。
首先因为新鲜柠檬味道十分的酸涩,所以小编一般不建议直接生吃柠檬。那柠檬水无疑是一种很好的减肥选择,而且柠檬水口感酸甜,做法也十分的简单。想减肥的朋友可以选择饭前饭后喝一杯柠檬水,减肥效果会更好。因为饭前喝一杯柠檬水,可以提高肠胃的消化能力。而饭后喝一杯柠檬水,则能减少肠胃中脂肪沉积。
相对于柠檬水而言,柠檬薏米水则属于更加好的柠檬减肥食谱。因为柠檬薏米水不仅仅可以让你的体重减下来,还可以让你的皮肤更加的有光泽。换句话说它可以有效的解决你因突然减肥而引起的皮肤问题。而且柠檬薏米水做法也十分简单,把薏米提前用水泡好,在锅中加入适量的水煮四十分钟即可。柠檬切片,再把切好柠檬片放入晾凉的薏米水中即可。
有不少想减肥的朋友却因为柠檬的酸味,进而不想使用柠檬减肥法。那在这里小编也可以推荐一种以柠檬为原料,但却没有柠檬酸涩味的饮品---柠檬蜜。它的口感甜甜的,味道十分的好。而且它还可以满足减肥的朋友想吃甜食的欲望。一天一杯柠檬蜜的话,可以轻轻松松的瘦身成功。其做法也是十分的简单。
首先把买回来的柠檬洗干净,注意一定要把柠檬表皮的蜡用盐水洗干净。然后把柠檬切成薄片,放在一旁晾干水分。选择一个密封性好的玻璃罐,在罐底铺满柠檬片后,倒入蜂蜜。等到蜂蜜完全没过柠檬片,再放入柠檬片,倒入蜂蜜。重复这个步骤。直至装满这个瓶子,装满后把瓶子放入冰箱冷藏两到三天即可。你们还不赶紧试一下么?
-
狂吃不胖,6个饮食Tips,冬季减肥不再难
冬天寒冷,需要吃更多地食物来御寒;室处太冷只能蜗居室内,一在室内接触零食的时间也增多,总忍不住来上一口;冬天太冷,平时的运动都不想坚持;水果太冰,不想动口;年末同学聚会,一吃就停不下来……总之,各种各样的原因,都使得夏天成功减下来的肥肉又上膘了,明年又要开始减肥。冬...
-
减肥食物热量表概要 这些东西多吃还不胖
减肥期间,MM们对食物总是格外小心,生怕多吃一口之前的努力就付之东流。其实有很多食物是低热量、高营养的健康食物,下面为大家介绍这些减肥食物,让你多吃不胖。第一名就是魔芋,它受到健身达人的喜爱。魔芋几乎不含热量,而且有很强的饱腹感,可以说是减肥利器了。魔芋的...
-
巧吃不怕胖 做会吃的女人
来源:品味不就是吃顿大餐,有这么复杂吗?—男人们对我们的挣扎嗤之以鼻—你别说,不少人辛苦了一年的塑身成果往往就是在年末的大餐中毁于一旦的。可是,让你这也不吃那也不吃,光看着一桌子美味流口水未免有些残忍;真的让你端一个碗,吃着和所有人都不一样的“特别餐”,在这...
-
干豆角怎么做热量低 减肥干豆角怎么烹调
干豆角是一种常见的食材,含有丰富的纤维和植物蛋白,适合在减肥或控制热量摄入的饮食中使用。为了制作低热量的干豆角,可以选择合适的烹饪方法和搭配食材,以下是一些建议。1.煮熟后凉拌:将干豆角煮熟后适量将其与蔬菜、沙拉酱等低热量食材凉拌,不仅口感爽脆,还能有效降...