减肥哪些水果不能吃 选择这些让你瘦身成功
很多人都说,减肥期间,要多吃水果,如果能用水果代替主食和肉类,会越吃越瘦。其实,有些水果更利于减肥。而有些水果,在减肥期间,就千万不要碰,否则,只会适得其反。
减肥这件事,控制饮食是必须的。为了控制饮食,很多人选择用水果代替正餐,有时候全天只吃水果,以控制热量的摄入,达到减肥的目的。其实,水果种类繁多,有些水果含有大量膳食纤维,多吃一些,可以改善消化功能,抑制热量摄入。而有一些水果,在减肥期间就尽量少吃或者不吃。今天,小编就为你盘点减肥期间食用水果的注意事项,希望可以帮助你。
很多人觉得水果热量低,多吃一些没关系。其实水果虽然热量低,但是糖分高,只有选择膳食纤维含量多的水果,才可以防止糖分转化成脂肪,才能起到瘦身的作用。下面介绍适合减肥期间吃的水果。
一,苹果。苹果是健康果,无论男女老幼,体质寒热,都可以食用。而且苹果含有足够的纤维素,就算吃的再多也不会发胖,还可以起到降低心脏病的作用。
二,香蕉。香蕉润肠通便,对于排除体内毒素非常有效。尤其是血瘀不畅导致的肥胖,多吃香蕉,可以加速体内脂肪的分解代谢。
另外还有柚子、西红柿、百香果等,都是减肥期间适宜食用的水果,想要减肥的朋友,不妨可以多吃一些。
而不适宜食用的水果有西瓜、葡萄、水果罐头等,虽然爽口解渴,但糖分含量高,且碳水化合物含量高,使得其中的糖分很容易就会转化为脂肪,被身体直接吸收。减肥期间,这类水果还是少碰为妙。
减肥期间水果禁忌,姑娘们记住了吗?祝各位越吃越瘦。
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