经期不吃饭只吃苹果可行吗 科学瘦身很重要

对于很多人来说，拥有窈窕的身材是一件梦寐以求的事情，那么不少的朋友都会想要通过在经期采用食疗的方法来达到减肥的效果，那么只吃苹果不吃饭，这个做法可行吗？

对于大部分女孩子来说，经期是一个很特殊的时期，我们必须要细心的调理自己的身体，才不会留下一些后遗症，那么现在有很多的女孩子都想要在经期的时候减肥，所以她们会选择不吃饭只吃苹果，那么到底这个方法可不可行呢？今天小编就来给大家详细的讲解一下，希望对于各位想要瘦身的女孩子来说能有所帮助。

一、在经期的时候不吃饭只吃苹果到底可不可行？

相信大家都知道，苹果是一样十分有营养的水果，它里面的维生素以及矿物质能够为我们身体提供源源不绝的营养，所以经常吃苹果，对于大家身体来说是相当不错的，而且相信不少的朋友都听过每天吃一个苹果能够有效的提高自身的免疫力。所以在经期吃苹果瘦身是可行的。

但是并不是对于每个人来说都可以，因为有一些体质比较虚弱的女孩子，如果只吃苹果的话，身体的营养是不够的，所以有可能会出现头晕目眩等等的现象。所以这些朋友在经期的时候，除了吃苹果之外还要补充其他的东西。

那么很多朋友都知道米饭里面含有大量的碳水化合物，这些东西是让我们长胖的一个很重要的原因，所以不少的朋友想要减肥的话都会通过减少摄入主食这个方法。所以对于那些身体比较强壮，而且不会出现月经不调的女孩子来说，经期不吃饭只吃苹果是可行的，但是搭配一些蔬菜会更加的好。

二、在经期的时候，我们需要注意些什么东西？

1、要注意保暖，不要着凉。

对于很多女生来说，经期是一个特殊的时期，因为这时候我们的身体相对于平时来说会比较虚弱，所以注重保暖能够有效的预防感冒发烧的现象出现。而且如果你着凉了，在大姨妈时期会特别的辛苦，因此多喝热水，注重日常的保暖，在空调房里面将温度相应的调高，对于我们的身体来说会比较的好。

2、多吃蔬菜以及水果，不要吃油腻的东西。

很多女孩子平时喜欢吃香喝辣，在大姨妈来的时候也不会太过注重。那么这样的话，往往会导致我们的月经不调，甚至会出现经痛的现象。所以在大姨妈来的时候注重个人的饮食是相当重要的，这样的话不仅能够为我们身体提供充足的营养，而且还不容易出现其他不舒服的现象，各位女孩子一定要注意。

3、保持正常的作息，不要熬夜。

那么现在人工作压力以及手机的诱惑，不少的朋友都会经常熬夜不睡觉，其实这样的话在经期的时候对于大家身体来说是相当不好的，它有可能会导致我们的内分泌紊乱，从而出现各种的皮肤问题，例如长了很多痘痘。

相信看了这么多，大家应该知道在经期不吃饭只吃苹果这个方法对于减肥来说是有一定的帮助的，但大家要量力而行，同时在大姨妈来的时候，大家还有很多东西需要注意。