德国展出南瓜艺术品 南瓜减肥低脂餐
德国展出南瓜艺术品,心灵手巧,一个个南瓜变得生动起来。南瓜是一种常见的粮食,因为富含纤维素所以热量非常低,经常出现在减肥人士的餐桌上。怎样吃南瓜美味又不发胖?几款南瓜减肥食谱,大家可以试着做一下。
德国展出南瓜艺术品,心灵手巧,一个个南瓜变得生动起来。南瓜是一种常见的粮食,因为富含纤维素所以热量非常低,经常出现在减肥人士的餐桌上。怎样吃南瓜美味又不发胖?几款南瓜减肥食谱,大家可以试着做一下。
1、海鲜南瓜汤
用南瓜煲汤,混合不同的海鲜,不仅健康低脂,而且满满的蛋白质,让你在减肥的同时,也能补充身体元素。
材料:一个南瓜、鲜虾、花甲、葱段适量
做法:南瓜洗净切块后,葱段先用油锅翻炒一下,然后倒入清水没过南瓜块;期间要注意翻炒以免粘锅;5分粥后再放入鲜虾和花甲,还有一小勺料酒,最后盖上盖子开始焖锅。
德国展出南瓜艺术品,心灵手巧,一个个南瓜变得生动起来。南瓜是一种常见的粮食,因为富含纤维素所以热量非常低,经常出现在减肥人士的餐桌上。怎样吃南瓜美味又不发胖?几款南瓜减肥食谱,大家可以试着做一下。
2、南瓜泥
将南瓜做成泥状,比较容易也适合小孩子们吃。而且南瓜泥可甜可咸,大家也不用担心会腻。
材料:南瓜一个
做法:将南瓜洗净后,切成小块,然后隔水蒸熟。最后用勺子压成南瓜泥,加入少许的食盐就能食用。
德国展出南瓜艺术品,心灵手巧,一个个南瓜变得生动起来。南瓜是一种常见的粮食,因为富含纤维素所以热量非常低,经常出现在减肥人士的餐桌上。怎样吃南瓜美味又不发胖?几款南瓜减肥食谱,大家可以试着做一下。
3、炒南瓜
这个也是比价常见的做法,只是大家要控制好油盐的分量,不然减肥效果会不明显。
做法:南瓜切块后,先爆香蒜末,然后倒入南瓜块,期间可以加入少量的清水。最后盖上盖子焖一会就好。
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