空腹吃苹果的危害 还有什么水果不能饿着吃
有一句话叫做“病从口入”,可见饮食的习惯对我们的健康有多大了。苹果是营养丰富的水果,但是你们知道空腹是不能吃苹果的吗?有哪些危害呢?还有哪些水果不能饿着吃?
大家都听过这句话“一天一苹果,医生远离我”,苹果的营养价值很高,对身体很好,也是皮肤的美容小能手,所以很多人都提倡多多吃苹果。但是,说到这里大家就会有疑问了,空腹可以吃苹果吗?有没有什么危害呢?哪些时间吃苹果好呢?饿的时候还有哪些水果不可以吃?
一、空腹吃苹果的危害。
很多人都认为水果热量低,吃了不容易长胖,所以经常在正餐的时候吃水果代替,一盆水果沙拉什么的就是一顿了,有的对自己狠点的就一顿吃一个苹果就好了。但是你们知道吗?空腹吃苹果其实危害大着呢。
其实我们清楚当肚子空空的时候,胃里有大量的胃酸,而苹果又是富含苹果酸和柠檬酸的食物。空腹吃苹果,给胃里再添上酸性的物质,很容易刺激到胃,肠胃不好人会直接感觉到疼痛。
但是,并不是说空腹的时候什么水果都不能吃,只要选择一些甜度比较高的,不含有太多的酸性的水果是可以吃的,这些水果对胃部刺激不大,可以吃一点填填肚子。
二、什么时候吃苹果比较好?
空腹不能吃苹果,那么什么时候吃苹果好呢?不同时候吃苹果的营养价值会有影响吗?其实,苹果只要不要空着肚子吃,吃饱之后,无论是早中晚都可以吃,对于其营养的吸收是没有影响的。吃饭的时候不要一边吃水果,饭后半个小时或者一小时吃比较好。
三、空腹还不可以吃什么水果?
1、西红柿
肚子饿的时候西红柿也是不可以吃的,因为它含有的成分包括果胶、可溶性收敛剂等成分,是非常容易与胃酸产生反应的,严重的时候甚至会引起急性肠胃炎。平时吃饱的时候可以多吃一点也没关系,西红柿是一种热量比较低的食物,含有大量维生素和其他一些营养素,其中番茄红素可以激活细胞机能,达到抗氧化的效果。
不管是红西红柿还是黄西红柿,营养价值都是差不多的,所以不用纠结于吃哪种会比较好。
2、香蕉。
空腹的时候也要避免吃香蕉,香蕉是减肥内容很好的食物,但是对于肠胃不好的人来说,千万不要空腹吃香蕉。由于香蕉中的镁元素比较多,若空腹吃会使身体的镁元素突然升高,造成血液中镁元素和钙元素失调,对心脑血管有抑制作用,实在是不利于健康。
3、菠萝。
菠萝中含有的蛋白分解酶素非常强,空腹食用很容易造成胃壁损伤,过多食用会使胃酸过多而引起恶心呕吐。另外吃菠萝的时候一定要先泡过盐水,不然嘴唇舌头都会因为过敏而发痒。
4、黑枣。
黑枣中含有的成分非常容易和胃里的胃酸结合然后出现硬块,患有慢性肠胃炎疾病的朋友注意尽量不要吃。肠胃功能良好的朋友也不能放肆,除了空腹不要吃黑枣,睡觉之前也一定不要过多食用。
以上就是关于空腹吃苹果的危害,以及空腹不能吃别的什么水果的一些小知识。很多疾病都是因为不注意饮食而出现的,大家一定要爱护好自己的肠胃啊,希望这篇文章对有需要的人有帮助吧。
-
白领上班族减肥瘦身3餐饮食搭配
减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键,而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。午餐:中餐选择面食时,避免炒面、方便面,而以清汤面加青菜为主,一定不要淋上热油。减肥的重点就是在饮食上,如何通过控制饮食进而达到摄入少量...
-
七夕瘦身 快速减肥食谱
不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个七夕情人节是属于你们两个人的。三天减肥食谱,快速消除你身体多余的脂肪,让你无负担甜蜜约会,这款食谱是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。导读:要到七夕情人节了,现在的你是不是在计划情人节的活动...
-
饱腹感不明显要吃什么 几个建议帮你轻松瘦出苗条身材
很多人在节食减肥的时候,往往会忽略身体的饱腹感。其实,充足的饱腹感可以让我们在短时间不会感觉到饿,减少暴饮暴食的习惯,所以啊,想要减肥,饱腹感很重要。大部分的女性在减肥的时候都会选择节食来达到减轻体重的办法,也许有的人一开始就是一味的少吃,只啃面包或者是馒...
-
睡前吃泡面会发胖吗 它一直被冤枉了
方便面真的是居家旅行必备的食物了,没钱的日子都是它陪我们度过的。更有很多人喜欢在睡前吃一碗泡面,不过这样吃真的不会发胖吗?想知道的话就快进来看看吧!在熬夜修仙文化越来越流行的今天,很多人都会一熬就是三四点,睡前肚子饿就会选择吃泡面,那么睡前吃泡面会不会导...