敲打胆经的正确方法 有什么好处
敲胆经是许多人都在用的保健方法,它的作用在于可以刺激胆汁的分泌,使人体可以更好地吸收营养物质,人体造血需要充足的材料,敲胆经恰好可以达到这个目的。
按摩、敲打身体的经络可以促进血液循环、舒经活络,身体也因此才会有更多的能量将体内的垃圾排出,水肿也会因此而消失,体内的毒素、垃圾都排出去了,被敲打的部位也自然而然会瘦下去。
我们敲胆经只要敲打下半身的胆经即可,胆经的位置很容易找到,站立时手臂自然下垂,裤子两侧裤线的位置就是胆经巡行路线。主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
一、敲打胆经的正确方法
1、保持坐姿,用拳头敲击大腿外侧胆经的位置,从屁股位置的环跳穴开始敲击,沿着胆经的位置敲到膝盖即可。一条腿可以敲击两分钟,起到刺激胆汁分泌的作用,从而使人体可以更好地吸收营养,有更充足的材料用于造血。
2、有些人在敲胆经时会偏重敲其中一条腿,时间久了,有可能会出现两条腿粗细不均匀的情况。
3、敲胆经主要是敲击环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,不过普通人可能找不到胆经穴位的具体位置,但中医有离经不离穴的说法,只要敲击胆经时大腿有热、麻的感觉,刺激胆汁分泌的目的也就达到了。当然,如果可以找到正确的穴位,效果也会更好。
4、敲打胆经可以在任何地点,上班族在工作间隙可以坐在椅子上敲打,也可以回家时坐在床上、沙发上敲打,两手握拳用力敲击即可。
5、敲胆经的次数没有特别的规定,一天敲一次或数次都可以,可以根据自己的时间作出安排。
6、敲胆经时只需要敲击大腿即可,不需要连小腿也敲击到,因为小腿上胆经和胃经的位置普通人不好区分,同时小腿的敲打也不像大腿那么方便。
7、肝胆互为表里,晚上11点以后就不要再敲胆经了,11点之后敲击胆经很容易导致肝脏上火。还需要注意的是,如果脸上长痘或平时有肝火旺的表现,也不太适合敲胆经。
二、敲胆经的好处
1、敲胆经可以瘦腿
根据中医的理论,人体的脏腑和经络是表里对应的,如果体内的脏器缺少活力,其对应的经络也同样没有活力。就以胃这个器官来说,如果胃寒象,相对应的腹部胃的位置摸起来温度也会比较低,这种情况下,胃部皮下生理活动也就相对更差,自然而然地会开始堆积垃圾了。
如果人体湿气较重,会在舌头的边缘发现齿痕,说明脾脏缺少活力,无法正常消化、吸收、运输食物中的营养物质。
最后说回胆经,胆囊内的寒气堆积是身体中最为严重的,而胆经的位置刚好在大腿外侧,寒气在胆经堆积,用敲胆经的方式就可以把寒气敲散,并且增加气血,自然,垃圾不再堆积,大腿也就瘦了。
2、除了瘦大腿,敲胆经对于胆经石和脂肪肝也有很好的保健作用,而且敲打胆经十分简单,容易操作,很适合普通人。
3、许多患了胆结石的人不希望去医院做手术,这种情况下也可以坚持每天敲胆经,几年之后,再到医院检查,有可能胆结石在不经意就已经化解掉了。
-
荷叶茶的做法有很多 这种方便简单效果也好
荷叶茶是一种比较受欢迎的饮品。很多人都很喜欢喝。荷叶茶的制作方法简单。减肥效果显著。下面就来一起了解他的做法。让你可以自己动手制作荷叶茶,既干净又卫生。荷叶茶能够减肥,而且减肥的效果还比较好。在众多减肥产品中荷叶茶的价格是非常低廉的。在市面上购...
-
女人湿气重怎么调理 几招帮你快速除湿
相信不少朋友在平时的时候都会有这样子的感觉,那就是觉得整个人特别地疲惫,做什么事情都提不起劲来,其实这就是因为我们身体内的湿气过重,所以你才会有这种感觉。相信不少的女生在换季或者是气候比较湿润的时候都会有这样子的感觉,那就是好像做什么事情都提不起劲一...
-
红枣泡白醋可以减肥吗 教你自制红枣醋
红枣和醋都是日常生活中常见的食材,也都有一定的保健作用。民间有用红枣泡醋制作成红枣醋养生保健的做法,红枣泡醋都有什么样的功效呢?一起来了解一下吧!红枣中含有许多的营养成分,用红枣泡水喝有排毒、补血、提高人体免疫力的功效,白醋也含有多种矿物质和维生素,开胃...
-
每天汗蒸一小时一个月瘦多少斤 谨记16个汗蒸步骤
汗蒸是一种休闲项目,是能量谷热疗的一种,用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。有增加血液流量,加速血液循环,提高身体含氧量;增加细胞活性化,增强淋巴液循环。汗蒸是一种休闲项目,是能量谷热疗的一种,用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜。有增加血液流量,加速血液循环...