怎么减双下巴,双下巴怎么减最有效
下巴位置的脂肪容易堆积,形成难看的双下巴,你知道双下巴怎么减吗?来了解一下吧。
现在都流行小v脸,下巴这个部位不像其他身体部位可以靠衣物修饰遮掩,只要一个细小动作,你的双下巴便会无所循形,今天我们来了解一下怎么减双下巴吧。
一、怎么减双下巴
1、按摩穴位减双下巴
双下巴可用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。
“人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。
“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
注意事项:指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。
2、锻炼下颚肌减双下巴
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1.脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。
2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。
注意事项:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是重点。
3、锻炼广劲肌减双下巴
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1.数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。
2.数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。
注意事项:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力,1~2的动作要重复5次。
二、形成双下巴的原因
1、衰老:由于常年受到地心引力的影响,出现的双下巴。
2、肥胖:要胖胖全身,脸上也无法避免脂肪的堆积,双下巴就在此时应运而生啦,当然也有天赋异禀的朋友,只胖身体,就是不胖脸,这样的人我们没办法做朋友,排除出此列。
3、饮食习惯:很多人习惯吃软的实物,比如土豆泥啦、番薯泥之类的,这样带来的问题不仅会让你的牙齿不够坚固,还会因为你咀嚼实物的次数太少,造成下颌肌肉运动不够多,形成双下巴。
4、低头族:经常玩手机,长期让你的下巴和脖子亲密接触,形成颈纹的同时,出现双下巴。
5、选错了枕头:柔软的枕头是造成双下巴的原因之一,比起硬的枕头,软的枕头更容易让人的头沉下去,下巴处筋膜就会延伸开来,筋膜延长后,弹力就会降低。过高的枕头导致下巴下压,压迫气管,导致血液和淋巴循环恶化,造成水肿下垂及双下巴。
-
吃三天苹果真的可以减肥吗 科学有效的方法
快速减肥是所有女生梦寐以求的,比如苹果减肥法,就得到了许多女生的信赖,那么今天就为大家解答吃三天苹果真的可以减肥吗?以及如何才能快速健康的减肥?又到了小姐姐们努力减肥的季节,减肥这个经久不衰的话题又热门起来,夏天的连衣裙那么美,肥嘟嘟的自己可配不上它,许多小...
-
腿上胆经穴位图怎么找 敲胆经如何瘦腿呢
有些mm上身不胖,但是腿粗,这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看,按照其他的减肥方法也不能把腿上的赘肉减下来,这个时候可以试试敲胆经瘦腿,那么,胆经在哪里。有些mm上身不胖,但是腿粗,这样无论是穿裙子还是穿裤子腿型都不好看,按照其他的减肥方法也不能把腿上的赘肉...
-
黄瓜鸡蛋一个月减60斤 让你健康减肥和肉肉说再见
几乎每个人都对自己的体型不满意,减肥现在已然成为了一种时尚流行,要很多人认为鸡蛋和黄瓜可以减肥,其实鸡蛋和黄瓜确实可以减肥,今天小编就给大家详细的说一下!黄瓜和鸡蛋在生活中是很日常的食物,可以做很多可口的菜,很多人却不知道鸡蛋和黄瓜还有减肥的功效,不管是鸡...
-
低热量高饱腹感的食物有哪些?
低热量高饱腹感的食物是指在摄入较少热量的同时,能够给人带来较长时间的饱腹感。这些食物通常富含膳食纤维、蛋白质和水分,而且具有较低的能量密度。这样的食物当然是我们在减肥减脂期间最大的“助手”啦。低热量高饱腹感的食物是指在摄入较少热量的同时,能够给人...