抖脂机的正确使用方法 控制次数防止损伤
说到抖脂机相信大家都不陌生,现在有许多爱美的减肥人士用它来甩掉肥肉。但抖脂机的使用却有严格的要求,它并不适合所有人,下面一起来了解一下抖脂机的正确使用方法吧!
肥胖不仅会影响到个人形象,严重的话还会影响身体健康。所以,减肥成了健康生活的象征。除了运动和节食减肥之后,目前还有一种减肥方法:通过外力减肥,抖脂机就是这种减肥方式的代表。抖脂机减肥确实有一定的效果,但如果用不好,对人体也是会产生不良影响的。今天我们就一起来了解一下如何正确使用抖脂机吧!
一、抖脂机的正确使用方法
1、空腹和饱食这两种情况都不适合使用抖脂机,还有在喝醉酒的情况下也不能使用,减肥时很多人会在剧烈运动之后使用抖脂机,这种方式也是错误的,剧烈运动之后严禁使用抖脂机。
2、抖脂机不适合孕妇以及哺乳期的妈妈使用。刚在医院动完手术或使用心脏起博器的人群也禁止使用抖脂机。
3、用完抖脂机之后要及时将电源插头拔掉。
4、在使用抖脂机的过程中,如果觉得身体有任何不适,应马上停止使用,情况严重的话,要到医院寻求医生的帮助。
5、抖脂机对使用者的年龄也有一定要求,一般建议18-60周岁使用,年龄太小或太大都不适合。
6、使用抖脂机的时间应控制在5-15分钟左右,时间不宜太长。
虽然抖脂机对减肥会有一定的效果,但使用频繁,时间过长都会对身体有一定的损伤。因此,不建议主要通过抖脂机减肥。想要减肥,可以在运动节食的基础上用抖脂机作为减肥的辅助机器,久坐之后用抖脂机可以帮助身体放松,也有促进血液循环的作用,但一次使用时间不宜超过15分钟,每周使用次数应在2-3次。
二、抖脂机的过量使用对人体会有什么样的副作用
1、肌肉和骨骼损伤
抖脂机的原理是利用外力让身上的脂肪震动,从而起到燃烧脂肪的作用。但抖脂机的幅度太大,人体的骨骼和肌肉都比较脆弱,长时间使用可能会造成肌肉和骨骼的损伤。时间越长、力量越大,造成的损伤也会越大。
2、降低免疫力
抖脂机有可能会让身体脂肪迅速减少,此时身体在短时间内消耗过多的能量,容易让身体免疫力降低。
3、内脏受损
抖脂机在强烈的震动过程中会带动内脏也跟着震动,时间久了,胃、肾等部分有可能会下垂,肠道也会受到影响。
4、脊椎移位
长期、频繁地使用抖脂机,对脊椎也会有很大的伤害,它可以使腰椎和颈椎的各个关节发生移位、松动,导致颈椎病和腰间盘突出。
5、影响消化功能
抖脂机剧烈的震动会影响消化系统的动作,肠胃无法正常蠕动,就会出现肠胃不适的症状。
6、月经不调
对于女性来说,长期使用抖脂机的危害更大,剧烈的震动会造成月经不调,出现痛经、经量过多等现象,甚至还有可能导致不孕不育。
7、患上振动病
抖脂机长时间对身体的振动很容易引起关节病变,还会使神经末梢受损,继而有患振动病的风险,后续出现一系列的症状,比如头晕、失眠、手麻、振动性白指等症状。
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