苹果牛奶减肥法瘦15斤是真的吗 这些正确的瘦身方法你是否了解

减肥瘦身是一个长期的工程，需要不断的努力才能达很好的瘦身效果，相信很多朋友都听过苹果牛奶减肥法，今天就来和大家说下在日常生活中我们应该怎么做才能够正确减肥。

夏天就快到了，很多爱美的女生正在抓紧春天的小尾巴，想要努力瘦下来，在夏天里才能穿各种露腿的衣服，所以她们也就开始尝试各种各样的减肥方法，其中有一个相信大家并不陌生，那么就是苹果牛奶减肥法，据说这个方法还能够让我们在短时间内瘦15斤，所以很多女生也是特别的心动。

今天就来跟大家说下苹果牛奶减肥法是不是真的靠谱以及在日常生活中一些正确的瘦身方法。

一、苹果牛奶减肥法

1、这个减肥方法主要是这样子的，每天都不吃其他的东西，就把苹果来当做我们一日三餐的主食，就是说在一整天里，你如果饿了的话，就吃苹果，其他的什么都不能吃，如果你渴了的话，就喝牛奶，不要喝白开水。这个是因为牛奶的蛋白质含量比较多，能够给我们提供所需要的营养。

2、其实有专家指出，这个减肥方法是不靠谱的，因为我们人体中一天所需要的营养物质，但单靠苹果和牛奶是无法维持的，如果长期这样子吃的话，会很容易导致我们的身体出现一个营养不良的情况，而且女生的话还会影响到月经，可能会使我们经期延后。

二、正确的瘦身方法

1、想要减肥的朋友们，不用想着靠什么奇奇怪怪的减肥方法来瘦身，最主要的就是能够好好的管住你自己的嘴巴，还有就是迈开你的腿，每天坚持去跑跑步，或者做做其他有氧运动。

2、做运动前后要记得做好拉伸的运动，这样子才不会使我们的身体容易损伤，而且会使我们身体线条更好看。