来月经吃什么可以减肥 两道美食让你保持身材
大姨妈是女性每个月都需要经历的,对于有些女性来说是一件很痛苦的事情。但是对于想减肥的女生来说这是一个很不错的时机,那么这期间吃什么会减肥,下面让我们一起看看吧!
月经是女性每个月都需要经历的,但是对于有些女性来说是一件很痛苦的事情。因为在月经期间她们可能会经痛,而这种痛是难以忍受的,除此之外还会有腰酸背痛、行动不便等烦恼。
每一样事物都会有好也有坏,虽然月经期间会让人觉得身心疲惫,但是对于想减肥的女生来说这是一个很不错的福利,因为在这期间她们的荷尔蒙波动会非常大,同时新陈代谢也会比平时加快很多,所以这样的减肥效果会更好。那么这期间吃什么会减肥,下面让我们一起看看吧!
1.木瓜粥。粳米和木瓜是这道食品的主要材料,所以首先需要把木瓜的皮和籽都去掉,洗干净以后切成小块,再用蒸笼蒸熟。然后在刚开始的是可以先把粳米洗干净以后,泡半个小时之后捞起来沥干。接下来,把锅洗干净并加入冷水,再放粳米。先把它煮开之后,调为小火慢慢煮。大概过了30分钟就可以加入木瓜了,再按照个人的喜爱,加入适量的白糖。
2.红枣苹果泥。我们是要准备两个苹果和四颗新鲜的红枣。首先我们就要把苹果洗干净,虽然它的皮营养丰富,但是因为外皮附有的蜡会有比较多,所以还是需要削皮,然后再切成丁备用。把四个红枣洗干净,再去掉它的核。因为我们需要把苹果和红枣做成泥状,所以接下来就是要把它们放进榨汁机打成泥就可以吃了。
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