生活习惯测试你是否为易胖体质
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
其实,“复胖”不单单是指恢复原来的体重,更重要的是忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加,最后变成易胖难瘦的体质,这可是十分可怕的事哟!由平常的生活习惯,可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。
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胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
生活习惯透露你是否为易胖体质
测试请在下列方框中画勾是或不是:
1、一日三餐都不太正常
是□ 不是□
2、几乎每天都在外用餐
是□ 不是□
3、常吃点心、宵夜
是□ 不是□
4、很挑食
是□ 不是□
5、经常一边吃东西,一边工作或看电视
是□ 不是□
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
6、常喝甜果汁
是□ 不是□
7、喝咖啡或红茶时一定加糖
是□ 不是□
8、喜欢且常喝酒
是□ 不是□
9、常吃零食来减低焦虑
是□ 不是□
10、吃东西的速度很快
是□ 不是□
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
11、常和朋友在一起吃吃喝喝
是□ 不是□
12、经常睡眠不足
是□ 不是□
13、不经常运动
是□ 不是□
14、不喜欢走路
是□ 不是□
15、在家时总是闲着不动
是□ 不是□
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
16、外出时常以车代步
是□ 不是□
17、肩膀常酸痛
是□ 不是□
18、容易便秘
是□ 不是□
19、平时有抽烟的习惯
是□ 不是□
20、家中有胖子
是□ 不是□
21、有些神经质,很敏感
是□ 不是□
22、没有特别的嗜好
是□ 不是□
23、人际关系一般,经常为此焦虑
是□ 不是□
胖mm们最烦恼的是什么?不是瘦不下去,而是好不容易减肥成功,不久却又胖回去了!当“复胖”成为周而复始的问题,我们不得不思考另外一个问题:我就是传说中的易胖体质吗?
评定结果:
3个以下“是”
目前的生活方式大致没有问题,所以从根本上说你目前并不存在发胖的“潜质”。继续保持吧!
4~8个“是”
必须改善一下生活方式,否则体重容易回升,只需要稍微注意一点就可以,不需要费太大努力的。
9~15 个“是”
属于体重容易回升者,要注意了,否则你很快就会步入胖-瘦-胖的无限恶性循环中。
16个以上“是”
如果你现在的生活方式不改变的话,非常容易变成易胖难瘦的体质,且容易罹患心血管疾病。
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